Covid-19 : recommandations pour garder le contact avec ses proches
Vous êtes nombreux à nous avoir sollicités ces derniers jours pour savoir comment nous pouvions garder contact avec nos proches malgré le confinement. En effet, beaucoup d’institutions spécialisés dans la prise en charge des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer sont devenues inaccessibles. Pour endiguer l’épidémie, nous devons limiter nos déplacements et éviter tout contact avec les personnes âgées, parmi les plus sensibles à ce terrible virus. Mais dans ces conditions, comment garder le contact entre enfants, parents et grands-parents si essentiel à l’équilibre de tous? Comment pouvons-nous continuer à stimuler la mémoire des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer lorsque l’on est confiné ?
La Fondation Alzheimer vous propose quelques activités à faire ensemble ou à distance :
/ Si vous êtes confinés ensemble
- Prenez un moment pour expliquer à votre entourage (y compris vos enfants ou les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer) ce qu’est le coronavirus, pourquoi nous sommes confinés, laissez-les exprimer leurs émotions et leurs ressentis. Rappelez leurs les gestes barrières contre cette épidémie. Enfin, montrez comment se laver les mains, si nécessaire.
- Rompez l’isolement en privilégiant les moments collectifs pour discuter et échanger.
- Stimulez vos fonctions cognitives en jouant à des jeux de sociétés ou de plateaux
- Découvrez de nouvelles recettes de cuisine et partagez un moment de complicité avec vos proches en cuisinant ensemble. Privilégiez des aliments sains et équilibrés, bons pour votre cœur, votre cerveau et votre santé !
- Enrichissez votre cerveau en organisant une activité ludique faisant appel à votre mémoire ; par exemple, jouez une pièce de théâtre ou apprenez les paroles de nouvelles chansons.
- Remémorez-vous de bons souvenirs en sortant vos vieux albums photos !
/ Si vous êtes confinés loin de vos proches
- Appelez vos proches autant que nécessaire afin de prendre de leurs nouvelles.
- Vous pouvez tenir un journal de bord dans lequel vous livrerez des anecdotes, vous partagerez des souvenirs de votre vie ou de moments passés ensemble et vos recettes préférées par exemple. Vous pouvez agrémenter ce journal de photos ou fleurs séchées… et une fois le confinement terminé, vous pourrez offrir ce journal de bord à vos proches et en discuter avec eux. Un beau cadeau qui fera plaisir à celles et ceux qui le recevront.
- Lisez autant de livres ou de magasines que vous voulez, la lecture c’est bon pour le cerveau et aussi pour le moral !
/ et pour toutes les situations
- Si vous disposez d’un téléphone, d’une tablette ou d’un ordinateur équipé d’une caméra, privilégiez les appels vidéos !
- Informez-vous par d’autres médias que ceux dont vous avez l’habitude.
- Regardez des documentaires qui traitent des sujets différents afin de continuer à vous instruire.
- Profitez du confinement pour apprendre de nouvelles choses comme une nouvelle langue ou un instrument de musique.
- Prenez soin de vous en pratiquant une activité physique régulière : faites du yoga, du vélo d’appartement si vous en avez un ou des exercices de gymnastique chez vous par exemple.
- Si vous disposez d’un jardin ou d’un balcon, vous pouvez jardinez.
- Faites un peu de marche autour de votre domicile et surtout n’oubliez pas votre attestation de déplacement dérogatoire
- Ecoutez de la musique !
- Retrouvez une passion ou un loisir mis de côté.
Il est important également de rappeler que si vous êtes confiné avec une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer ou d’une maladie apparentée, d’une personne âgée de plus de 70 ans ou d’une personne à la santé fragile, vous devez à tout prix éviter que cette personne attrape le Coronavirus. Pour cela, prenez des précautions particulières : lavez-vous régulièrement les mains régulièrement, mouchez-vous dans un mouchoir à usage unique, toussez dans votre coude, vérifiez que la personne a bien accès à tous ces médicaments (vous pouvez appeler votre pharmacien si besoin).
Si vous êtes amené-e à sortir de chez vous, pensez-vous à remplir l’attestation de déplacement dérogatoire du Ministère de l’Intérieur.
La Fondation Alzheimer a une pensée très forte pour l’ensemble des professionnels de santé et des chercheurs qui sont mobilisés en ce moment ainsi qu’une pensée toute particulière à vous toutes et tous qui êtes loin de vos proches. Courage !
