Découvrez 10 conseils pour préserver la santé de votre cerveau
La Fondation Recherche Alzheimer propose un petit guide de la santé du cerveau, à télécharger gratuitement sur le site alzheimerprevention.info. Ce guide est remis à jour chaque année en fonction des dernières avancées de la recherche sur la prévention de la maladie d'Alzheimer.
Faire de la prévention des déficits cognitifs
Près de 40% des cas de dépendance liés à des déficits cognitifs dans le monde seraient attribuables à des facteurs de risque modifiables affirment les chercheurs. En l'absence de traitements efficaces de la maladie d'Alzheimer, la prévention est donc un enjeu de santé publique majeur !
Le cerveau commence à vieillir à partir de 30 ans et le vieillissement s’accélère à partir de 60 ans. Il est donc important d’acquérir de bonnes habitudes le plus tôt possible pour retarder ce phénomène et maintenir son cerveau en bonne santé et il n’est jamais trop tard pour s’en préoccuper.
Maintenir une activité pour maintenir son cerveau
Un cerveau riche de connexions, stimulé, bien oxygéné, sera mieux à même de maintenir ses capacités face aux agressions du vieillissement et des maladies neurodégénératives. Les chercheurs s’intéressent depuis plusieurs années à la prévention et identifient plusieurs facteurs de risque modifiables du déclin cognitif.
Des facteurs de risque cardiovasculaires sont par exemple associés à une expression plus fréquente de la maladie. D’autres facteurs sont également étudiés, comme la sédentarité, le manque d’activité intellectuelle, les mauvaises habitudes alimentaires, le manque de sommeil ou encore, de faibles interactions sociales.
Ainsi, un meilleur accès à l’information et à la prévention permettrait d’éviter un très grand nombre de cas. C'est pourquoi la Fondation Recherche Alzheimer diffuse gratuitement son Petit Guide à télécharger sur son site dédié à la prévention : alzheimerprevention.info
N'hésitez pas à diffuser l'information autour de vous !
