26e Journée du sommeil : publication des résultats de l'enquête INSV/Fondation VINCI Autoroutes sur le sommeil des Français
À l’occasion de la 26ᵉ Journée du Sommeil, la Fondation VINCI Autoroutes a accueilli ce mardi 10 mars, l’Institut National du sommeil et de la Vigilance (INSV) pour présenter les résultats de l’enquête annuelle INSV/Fondation VINCI Autoroutes sur le sommeil des Français réalisée par OpinionWay. Cette nouvelle édition met en lumière une réalité préoccupante : le sommeil des Français continue de se dégrader, malgré une prise de conscience croissante de son importance.
Le sommeil reconnu comme essentiel malgré une durée toujours insuffisante
Pour 42 % des Français, bien dormir constitue aujourd’hui le premier pilier de la santé, devant l’alimentation (38 %) et l’activité physique (20 %). Ce changement de perception souligne l’importance accordée au repos. Pourtant, 4 Français sur 10 souffrent de troubles du sommeil, notamment d’insomnie, et la durée moyenne de sommeil se réduit encore : 6 h 50 en semaine, soit quatorze minutes de moins que l’an dernier. 1 Français sur 4 dort même moins de 6 heures par nuit, un seuil largement en deçà des 7h recommandées. Conséquence : près d’1 personne sur 2 se réveille fatiguée.
La somnolence, un signal d’alerte aux conséquences bien réelles
Le manque de sommeil se manifeste aussi dans la journée, notamment au volant. Un quart des Français (25 %) déclarent avoir vécu au moins un épisode de somnolence au volant au cours de l’année écoulée. Les travailleurs de nuit ou aux horaires décalés sont particulièrement touchés : 43 % d’entre eux rapportent ce type d’épisode, tout comme 35 % des conducteurs qui roulent 20 000 km ou plus par an et 54 % des moins de 35 ans. Ces données rappellent à quel point la somnolence demeure un risque majeur sur la route.
Un environnement souvent incompatible avec des nuits reposantes
L’étude met également en lumière l’impact de l’environnement sur la qualité du sommeil. La lumière naturelle, principal régulateur de notre horloge biologique. Pourtant, 71 % des Français passent moins d’une heure par jour à l’extérieur en semaine. De plus, 58 % des Français dorment avec leur smartphone allumé dans la chambre et près d’un tiers s’endorment devant un écran. Le bruit est une autre source majeure de perturbation. Plus d’un tiers des Français déclarent être gênés la nuit par des nuisances sonores extérieures ou provenant du voisinage, provoquant en moyenne près de 2 réveils nocturnes.
À cela s’ajoute l’influence des fortes chaleurs en périodes estivales : 81 % des répondants affirment que les épisodes caniculaires qui se répètent désormais chaque été ont altéré leur sommeil.
La Fondation VINCI Autoroutes présente à l'Hôtel-Dieu à l'occasion de la 26e Journée du sommeil
Le vendredi 13 mars, à l'occasion de la Journée sommeil la Fondation VINCI Autoroutes était invitée par les spécialistes du sommeil de l'Hôtel-Dieu pour sensibiliser les visiteurs liés à la somnolence au volant et à l'importance de la sieste flash. L'occasion de revenir sur les résultats de l'enquête annuelle INSV/Fondation VINCI Autoroutes sur le sommeil des Français.
